Вот вам несколько советов, если тоже хотите...

Вот вам несколько советов, если тоже хотите попробовать цифровой детокс:

- определитесь с продолжительностью. Если идея отключения на долгий срок тревожит сама по себе, найдите тот, который кажется привлекательным, в котором для вас нет сопротивления. Лучше так, чем собираться с силами год;

- не забудьте предупредить тех, кто привык, что вы на связи, о своем плане;

- если вам интересно, попробуйте не следить за временем, в этом мне кажется тоже есть какое-то освобождение от тревоги. Чтобы не проворонить время отхода ко сну, можете поставить будильник - смартфоны умеют их активировать даже будучи выключенными. Хотя лучше не завязываться смартфон вообще: я попросил умную колонку включить мне спокойную музыку вечером, чтобы я понял, что можно собираться спать.

- не лишним будет запастись бумагой и письменными принадлежностями: я очень рад, что у меня было куда записать свои мысли о хюгге, раз obsidian недоступен;

- одиночество в этот момент - хорошая штука, но необязательная, можно разделить это время с близкими. Мне кажется, это просто разные виды удовольствия будут, нельзя сказать, что одно лучше другого.

- подпишитесь на канал Digital благополучие - там очень много полезной информации о комфортной жизни в цифровую эпоху. Именно то, что нам всем нужно.

Расскажите, как у вас с цифровой гигиеной? Пробовали уже масштабные отключения, хотите попробовать, или не очень понимаете, зачем оно вам?

🔥 - надо пробовать 👍 - уже делаю 🤔- мне и так норм вроде?