#размышления #осознанность любовь к...

#размышления #осознанность любовь к разнообразию как источник радости

Несколько дней назад гулял с собакой утром, обнаружил, что изо рта уже идёт пар. Понял, что это август, лето на исходе.

Вдруг пришла мысль, что для улучшения качества жизни надо научиться ценить разнообразие. Любить зимнее утро, любить августовское, любить июльское и даже ноябрьское. Когда говоришь себе "люблю майское утро", накладываешь на себя самоограничение. Конкретно мая в жизни ожидается сильно меньше, чем всех месяцев. Зачем же отказываться от радости проживать другие времена года.

Конечно, любить августовское утро проще, чем ноябрьское и ноябрь в целом. Но можно и в ноябрьском найти романтику: в ноябре особенно приятно смотреть из теплой квартиры на улицу, делать себе особенный заботливый кофе - с маршмеллоу или с какао. А когда выходишь из дома, хорошо представлять себя героем нуарного фильма, с бесконечными сумерками и дождем. А еще в такую погоду особенно приятно смотреть на тёплые жёлтые фонари.

Таким образом можно начать с цикличных вещей: радоваться временем года, сезонным овощам и фруктам, регулярным проектам на работе, праздникам. Войти в ритм: не жалеть об уходящем августе, а предвкушать сентябрь, его уникальной атмосферы, прохладного ветра, желтеющей листвы. Запланировать приготовить что-то осеннее, например, тыквенную запеканку и тыквенный крем-суп. Школьники потянулись в школы, а тебя уже это не касается - правда, возможно уже касается, если ты родитель :) тогда можно с удовольствием подобрать ребенку тетрадки и другое нужное снаряжение.

Затем можно перейти и к штукам, которые меняются навсегда. Любить свой текущий возраст. Текущий возраст ребенка. Состояние города и окружающей среды. Одежду, которую сейчас носишь. Текущую работу и текущие хлопоты. Те книги, что читаешь, тех людей, с которыми сейчас общаешься. Любить жизнь в целом в той конфигурации, которая есть сейчас.

Не стоит слишком много внимания уделять прошлому и будущему. Прямо сейчас, в настоящем получаешь уникальный жизненный опыт, которого уже не будет, не стоит его упускать. Он и есть жизнь, не воспоминания о прошлом и не тревога мысли о будущем. Здесь и сейчас.

Для себя я бы перефразировал известную фразу следующим образом - "жизнь - это то, что проходит мимо, пока ты о ней тревожишься"

P.S. Ника в комментариях написала, что видит здесь связь с практикой благодарности, и я на 100% согласен. Для этого даже есть бот @projectgratefulbot, который создал Лев Левицкий, с которым мы когда-то записывали подкаст. Попробуйте, если интересно :)