#продуктивность Встраиваю сейчас в свои...

#продуктивность Встраиваю сейчас в свои процессы такой инструмент, как минимальное полезное действие. Я так называю крохотный, простейший шаг, который приближает тебя к выполнению задачи.

В той или иной форме этот инструмент встречается в различных источниках и в разных контекстах.

Например, в книге "Легко и просто" Тимур Зарудный и Сергей Жданов писали про такой прием: понижать планку задачи до уровня полного исчезновения напряга. Когда Тимур занимался клавишами, его минимальным полезным действием было подключить инструмент и сесть за него.

Есть известный деятель рационализма Элиезер Юдковский. В его книге "время молотков" есть понятие йода-таймера: интенсивного пятиминутного подхода по исправлению какого-либо бага своего мышления. Йода - потому что имеется ввиду его знаменитая цитата из пятого эпизода Звездных войн: "делай или не делай, никаких "попробую"". Книгу я не читал, но собираюсь однажды это сделать :)

Говоря о чистом йода-таймере, надо сказать, что я скорее выберу "не делай", потому что я неуверенный в себе чувак и легко выбираю бездействие. Но для меня у этого инструмента есть другое свойство, которое классно работает. На днях задал себе вопрос "как я за 5 минут могу максимально продвинуть этот проект", и в итоге проработал над ним много больше. Я преодолел так называемый прокрастинационный зазор. Так Максим Дорофеев называет дистанцию между текущей формулировкой задачи и реальным первым действием, которое надо сделать. То самое действие, которое, по словам того же Дорофеева, нужно формулировать словами, понятными "внутренней обезьяне" и выполнимые с половиной мозга. Таким образом это еще и хороший инструмент борьбы с прокрастинацией. Еще формулировка "что я крутого могу сделать за 5 минут" для меня имеет эффект игрофикации. Например, я не люблю убираться, но люблю игровые челленджи, поэтому прием "так, я поставлю таймер на часах за 5 минут и постараюсь убрать срач на кухне" отлично работает. Плюс как мне кажется минимальное полезное действие полезно для поддержания привычек. К примеру, если нет сил на полноценное пробежку, можно сказать: одену форму и пробегу 10 минут вокруг дома, далеко уходить не будем. После 10 минут можно будет пойти домой". В результате ты поддержишь привычку на ходу: триггер, действие, награда на месте, а низкая продолжительность действия в данном случае роли не играет. Тут важно быть честным с самим собой, остановиться через 10 минут и сказать - ну что, ставим галочку и идем домой? Если обмануть себя и дальше через силу делать, в следующий раз такое внутреннее соглашение не сработает. Кстати, насчёт привычек. У МИФ сейчас юбилей, они ежедневно раздают книжки. Сегодня, 24.06, в раздаче есть аудиокнига Шона Янга "Привычки на всю жизнь", которую я уже неоднократно упоминал: это очень практичная книга про привычки. А еще меня заинтересовала "В партнерстве с ребенком" Росса Грина, хочу заценить. Книги раздают здесь за подписку на новостную рассылку.