#продуктивность #привычки движение и...

#продуктивность #привычки движение и действие как мы саботируем результаты, занимаясь делом

В книжке Atomic Habits Джеймс Клир выделил две сущности: being in motion и taking action, что перевели на русский как движение и действие.

У меня есть идея более прозрачного перевода: запрягать и ехать. Сразу ясен смысл: запрягать полезно, но само по себе это не приносит результатов.

Клир в книге приводит историю Джерри Уэлсмана, профессора Флоридского университета, который проводил занятия по фотографии. Он разделил студентов на две группы: группу "качества" и "количества". Вторым оценки ставились за количество сделанных фотографий, первым - за качестве наилучшей. В конце он обнаружил, что все лучшие фотографии сделаны в группе "количество": в этой группе студенты снимали, экспериментировали, пробовали новое и совершенствовали навыки, пока в группе качества сидели, читали книжки и теоретизировали о том, какой должна быть идеальная фотография.

Когда мы составляем план тренировок и придумываем высокобелковое меню, мы запрягаем. Когда мы поднимаем железо в зале и едим творог, мы едем.

Проблема очевидна: запрягать полезно, но само по себе это не приближает к результатам. Если слишком долго готовиться, можно потерять больше времени, чем выиграть от тщательной подготовки.

Трудность же на мой взгляд в том, что заметить затянувшуюся фазу движения не так просто, как бытовую прокрастинацию. Когда действуешь и тратишь время на проект, создается иллюзия движения.

Мне эта проблема отлично знакома: я чаще учусь, чем применяю знания, долго планирую и раскачиваюсь, впадаю в аналитический паралич. Это история и про тревожность, и про перфекционизм, и про общую нерешительность.

Готового решения у меня нет, есть пара гипотез: - знать и помнить о проблеме. Это как умение распознавать свой синдром самозванца, знать свои любимые когнитивные искажения или другие баги мышления. Кто предупрежден - тот вооружен. - заранее планировать время на подготовку. Например, отвести себе два дня на подготовку, раскачку и "чесание бороды", но на третий день начать махать лопатой со словами "я никогда не буду достаточно готов". Скотт Янг в своей книге "Суперобучение" рекомендует тратить примерно 10% времени учебного проекта на всестороннюю подготовку. Если проект длительный, то ближе к 5%. Можно отталкиваться от такой пропорции, например. - при разработке краткосрочных целей искать метрики, привязанные к действию. Например, тот, кто ищет работу, может поставить себе недельной целью "отправить пять отликов на вакансию", а не "поработать пять часов над резюме и портфолио". Первое - действие, второе - движение.

А как вы переходите от движения к действию? Или может вы из тех, кто с разбега прыгает в холодную воду? :)