Подписаться
Опубликовано

Поэтому мне нет ничего проще, чем построить...

Автор
  • Имя
    Дима, ты распыляешься!
    Telegram

Поэтому мне нет ничего проще, чем построить пунктир до Обломова, о котором я уже рассказывал.

Или пунктир до бомжа. Или пунктир до смерти от ожирения. Или пунктир до полного разрыва отношений с близким человеком, когда напряги или давно не общаемся.

Впрочем по последним точкам я тоже люблю строить экстраполяции, поэтому меня сравнительно легко порадовать прогрессом. Но от плато я тоже быстро приунываю.

Реальность намного сложнее. Во-первых, невозможно быть во всем на пике формы. Взять хотя бы все виды спорта, которыми я когда-то занимался. Я же не жду от себя техники на пике формы в чем-то, в чем я не практиковался 15 лет?

Тот факт, что пик моих математических способностей пришелся на 11 класс школы и на первый курс университета, я тоже научился принимать со спокойствием (известная картинка по теме).

Есть навыки, которые исчезают, привычки, которые не поддерживаются. Наконец, есть тот момент, что развитие, как и многие жизненные процессы, выглядит волнообразно. Да, я хочу стабильности, гладкости графика, постоянного роста, но это наивное ожидание, которое в большинстве случаев не будет выполняться. И принять это - первый шаг к работе с реальностью. Один из принципов Рэя Далио в его одноименной книге - "примите реальность и работайте с ней".

Мои отношения не всегда будут на пике формы. Моя коучинговая практика, которую я начинаю строить, тоже будет развиваться неравномерно, количество клиентов будет прибавляться и уменьшаться, колебаться. Моя физическая форма, мои навыки - всё это подвержено колебаниям.

Вспоминается лекция "Корневая мотивация" Ильи Мутовина и пост, который я об этом писал. Там Илья говорил о том, что при анализе колеса жизненного баланса имеет смысл наблюдать долгие тренды, на горизонте 2-5 лет и смотреть, нравятся они вам или нет. Звучит как действительно здравая идея. А все переживания моего мозга, проистекающие из экстраполяции точек в рамках дней-недель-месяцев, не имеют смысла в масштабе жизни.

Все меняется, все колеблется, становится то лучше, то хуже. Надо искать тренды и "длинные циклы", и меньше приунывать. Такой вот мой капитанский вывод. Ах да, еще тут может быть полезен так называемый прием зумирования: будет ли этот перегиб графика важен через неделю? Через год? А через десять лет?

Кто-то еще чувствует себя обязанным быть всегда на пике?

Дима, ты распыляешься!
1575 подписчиков
419 постов
Пишу об IFS-терапии и коучинге, эмоциональном и интеллектуальном развитии, управлении делами и знаниями. ✔️Познакомиться и записаться на консультацию: @ChernenkovD 📚Оглавление канала https://t.me/anxious_productivity/441

Из подборки #рефлексия

Опубликовано

✨ Мои принципы: практическое применение

принципы личного развития и их практическое применение
Опубликовано

Подкаст об итогах года психология рефлексия

Ответ на ребус подкаст об итогах года психология рефлексия
Опубликовано

В воскресенье вернулся с фестиваля Бессонница 2024

Опыт фестиваля Бессонница 2024: личные впечатления, рефлексия, психология, IFS‑терапия

Свежие посты

Опубликовано

Маленькие проявления доброты

Маленькие проявления доброты — простые действия (купить ключницу, приготовить вкусную еду), которые усиливают любовь к себе и благополучие.
Опубликовано

Лонгрид: Как не бросать цели и проекты, и причем тут мельница и дьявол

Советы, как удерживать фокус на целях и проектах, используя практики IFS‑терапии и методики продуктивности, чтобы не распыляться.
Опубликовано

🚩Психолог, принимающий АД — красный флаг?

Приём антидепрессантов у психолога не считается красным флагом; важнее наличие личной терапии и самоуправления для профессиональной эффективности.
Опубликовано

В день официальной блокировки Telegram

Канал собирает мемы о психике, помеченные тегами, чтобы быстро находить иллюстрации для статей и повышать эффективность контент‑создания.
Опубликовано

Как я стал чуть меньше бояться старости

Как снизить тревогу старения: практики IFS-терапии, примеры ролевых моделей и советы по саморазвитию.
Опубликовано

Итак, что делать с Telegram?

Telegram может быть заблокирован – ищите альтернативы связи и новые площадки для блога, чтобы сохранить коммуникацию и продуктивность.