Всякое действие имеет значение.

Всякое действие имеет значение.

Возьмем двух чуваков, Ричарда и Лёху. Оба встали утром в 8:00. Но Ричард встал по первому сигналу будильника и пошел себе умываться и чистить зубы. А Лёха поставил будильник на 7:30, и каждые пять минут откладывал звонок.

По факту чуваки встали одновременно, но Ричард подкрепил у себя привычку вставать по будильнику, а Лёха закрепил привычку "еще пять минуточек!". Шесть раз закрепил, если быть точным. За одно утро.

Огромное количество моих действий в течение дня подкрепляют те или иные паттерны поведения. Это неочевидно, потому что про многие вещи я обычно не думаю как про привычки.

Вот всего несколько примеров, которые пришли в голову:

- я либо выполнил всё, что запланировал утром, либо не всё вычеркнул из списка дел. Кажется, это очень важная привычка, которая часто избегает фокуса, и ей много уделяет внимания Марк Форстер в своей книге "сделай это завтра"; - шел на поводу у желания прокрастинировать вместо того, чтобы делать дела, или нет; - реактивно реагировал на уведомления или сконцентрированно работал во время помидорок; - проявлял заботу о себе или нет; - выбрал подумать в тишине или ради комфорта и спокойствия послушал знакомую до звука аудиокнигу; - шел на поводу у желания выбрать медитацию покороче или придерживался изначально запланированной; - клал вещи на места или нет; - таскал по мелочи из холодильника или ел, как собирался, во время полноценных приемов пищи.

Все действия значимы. Нельзя сделать что-то нейтрально, бездействие - тоже выбор. У меня всегда в начале дня куча камушков, которые я раскладываю по весам выборов и формирую себя из мелочей.

Это напрягает. Это большая ответственность - осознавать, что у каждого действия есть последствия, и когда я решаю посмотреть очередной ненужный видос на ютубе, я не только продалбываю следующие 15 минут жизни, но и увеличиваю вероятность продалбывать в силу прокрастинации время во всех последующих схожих ситуациях.

Но можно на это смотреть как на возможность. Мне кажется, это яркая иллюстрация того постулата, что самый важный день в жизни - сегодня: действовать по другому получать результаты внутри себя, еще до того, как это проявилось в виде конкретных значимых изменений в реальном мире.

Вспомнил фразу из Atomic habits: привычки и идентичность - понятия, связанные двусторонней петлей обратной связи. Похоже, стоит добавить к нему то соображение, что привычкой является почти любое действие. Все действия и решения являются источником моей идентичности в будущем, и одновременно испытывают влияние моей текущей идентичности.

И где-то в этом цикле я со своей свободой воли подпрыгиваю и пытаюсь что-то поменять :) Не стоит в таком случае удивляться, что это непросто.