разница между сочувствием и сопереживанием

разница между сочувствием и сопереживанием, и при чем тут намерение

Реагировать и быть с эмоциями другого можно по-разному. В IFS-терапии вводятся следующие различные понятия:

Empathy, сочувствие, эмпатия - это "твоя боль резонирует во мне, мои Части откликаются. Я хочу тебе помочь, чтобы ты перестал себя так чувствовать, и я перестал страдать".

Испытывая сочувствие, я хочу помочь другому, да, но я направляю на него некоторое намерение, я не принимаю другого в полной мере. В этом состоянии создаются условия для мЕньшей эмоциональной безопасности, мои Части более активны, а доступ к моей энергии Сэлф ограничен.

Compassion, сострадание, сопереживание - это "я хочу разделить это с тобой, хочу узнать, как это переживаешь ты. Я не хочу тебя менять и хочу тебя принять вместе с твоей болью. Я хочу помочь тебе так, как в этом нуждаешься ты, как это важно тебе"

Сострадая, я со-присутствую, но не хочу изменить человека. Это напротив создает атмосферу принятия и безопасности. Я не сливаюсь со своими частями, я ближе к энергии Сэлф и вижу картину шире. Я забочусь о ближнем, но именно так, как он этого хочет. Я не нарушаю его границы.

Важный показатель профессиональности терапевта — его способность сострадать, а не сочувствовать, справляться со своими эмоциями, держать дистанцию и, таким образом, не нарушать даже эмоционально (через существование намерения!) границ клиента. Это очень тонкий профессиональный и этичный вопрос.

Я понимаю, что обучение терапии заметно продвинуло и мою способность принимать моих близких и меньше пытаться их изменить, чтобы мне было лучше. Я научился лучше замечать у себя внутри намерение как маркер того, что я удаляюсь от Сэлф и становлюсь более эгоистичен (в личном контакте) или менее профессионален (в рабочем).

--———————- С 15го мая мы начинаем строить атмосферу безопасности и принятия в книжном клубе про психологию денег. Это будет шесть встреч-обсуждений книги американского психотерапевта и коуча "Тайный язык денег". Будем говорить о собственной денежной истории и что такое деньги для нас самих. О том, как это будет, вместе с отзывами о прошлых потоках я подробно писал здесь.

Время - по средам, в 19:00 МСК, продолжительностью около двух часов. Варианты участия - 4,5к за сам книжный клуб и 10к за книжный клуб с двумя коучинговыми сессиями со мной.

Осталось два места, может они как раз вас дожидаются. Пишите в комментарии или мне в личку, чтобы записаться. Приходите, будет много крутого общения с интересными ребятами, это я могу обещать, потому что уже вижу состав группы :)