Ровно год назад я начал принимать антидепрессанты.

Ровно год назад я начал принимать антидепрессанты. Этот пост - прежде всего послание для тех, кто сомневается или даже не разрешает себе смотреть в эту сторону. #здоровье #личное #рекомендации

Это было одно из лучших решений в том году. Когда решился, я уже 10 месяцев был в очень расшатанном состоянии. Я проживал сильный личный кризис. Все это происходило на фоне еженедельной психотерапии, длившейся уже пару лет, но психотерапия - еще не всё. Как говорят в модальности IFS, мы - это не только Сэлф и Части, это еще и Тело, о котором мы часто забываем. Моя нервная система была истощена стрессом, переживаниями и напряжением, и тело уже не справлялось с саморегуляцией. 22 год был годом, когда не один, а несколько раз реальность разбивалась вдребезги стеклом вовнутрь: это было не только больно, но и лишало опоры, я утратил понимание, что возможно, а что нет, что может произойти со мной и моей жизнью в любой момент.

К тому моменту я думал о приеме антидепрессантов уже несколько месяцев, но останавливали разные страхи.

😩Разочаровывающий пример близких. Человек в близком окружении начал принимать АД, но я не видел (для себя) значимых изменений. Казалось, что всё фигня.

Что думаю сейчас: люди разные, препараты разные, ситуации разные. Я мог не видеть изменений, даже если они были, а еще препарат мог человеку не подходить, или проблема вообще была не связана с депрессивным состоянием. Мне не следовало разочаровываться в самой идее из-за одного случая рядом.

♾Боялся, что начну принимать и не смогу прекратить. Читал в сети истории людей, которые годами принимали препараты. Мне казалось страшно попасть в зависимость от таблеток.

Что думаю сейчас: во-первых люди разные, см пункт один. Во-вторых, сейчас я смотрю на это иначе, в этом меньше драмы. Если бы я заболел и без специальных таблеток не смог бы получать удовольствие от еды,чувствуя все на вкус как картон, я бы спокойно принимал эти таблетки до конца жизни, потому что кулинария и гастрономический опыт важны для меня. Почему же с АД я думаю по другому, хотя здесь речь об удовольствии от жизни вообще? Кроме того, антидепрессанты поддерживают тело и создают условия для восстановления, поддерживают тело. Зз этой точки можно делать интеллектуальную и эмоциональную работу по улучшению своей жизни, с которой было бы трудно или невозможно справиться без них.

💊Боялся побочек: начитался тоже всяких историй о том, как кому было плохо, и напугал себя, что это неизбежный физиологический дисокмфорт.

Что думаю сейчас: да, все люди разные и могут быть различные спецэффекты, но они необязательно будет. Я легко начал принимать и легко закончил, в процессе у меня были некоторые спецэффекты, но ничего действительно сложного, ничего сравнимого с тем, как улучшилось мое качество жизни. Когда же побочки есть, врач подберет другую дозировку, альтернативный препарат, предложит дополнительные средства для нивелирования эффектов или иначе поможет решить проблему. Никто не оставит вас наедине с этим.

💉Боялся сложностей и контакта с врачами: "где искать врача? Получить рецепт наверное сложно. Я не люблю ходить по врачам. Как бы не поставили еще на учёт куда-нибудь."

Что думаю сейчас: все вообще не так работает. Ни на какой учёт никто никого не ставит. С психотерапевтом можно без проблем проконсультироваться удаленно и получить от него оригинал рецепта курьером (мой специалист вообще была даже не из моего города).

Продолжение ⬇️