рефлексия продуктивность: избавиться от лишнего

#рефлексия #продуктивность В чем лично мои причины - это отдельный вопрос для обсуждения с моим гипотетическим психотерапевтом, но в целом люди проявляют подобное поведение по следующим причинам:

- Ловушка невозвратных потерь. Это когнитивное искажение, при которой мы продолжаем вкладывать ресурсы во что-то не потому что ожидаем отдачи, а потому что уже вложили много и боимся это потерять. Самые знаменитые примеры - поддержание на плаву тонущего бизнеса, ремонт дачи, поддержка британскими и французскими властями производства самолетов Конкорд и война во Въетнаме - "нельзя, чтобы наши парни погибли напрасно". - Эффект владения - ситуация, при которой владение предметом повышает его субъективную ценность в глазах владельца. Даниэль Канеман - дада, опять он - проводил эксперименты с дарением предметов, а затем симулировал ситуацию рыночного обмена. Оказывалось, что люди по разному оценивают ценность предметов, когда они уже ими владеют или когда им просто дают их осмотреть.

Мне кажется, в моем случае есть еще вопрос связи самоидентификации с артефактами деятельности. Если я когда-то ездил на роликах, и это было для меня важно, то даже если сейчас я этого не делаю, это важная часть прошлого и кирпичик в фундаменте "я". Тяжело расстаться с теми же роликами, потому что неосознанно переносишь на них связь с "я". Кто же захочет выкидывать часть того, кто ты есть?

Я только что закончил "Эссенциализм" Грега МакКеона, про уделение внимания важному, минимализм и "делать меньше, но лучше". В процессе достал из запасников идею марафона по разбарахлению, уж не помню, откуда я ее подчерпнул.

Идея простая: первый день выбрасываешь одну вещь. На второй - две. На третий - три. Вы поняли принцип :)

Сегодня у меня седьмой день, и мне интересно, сколько я продержусь, смогу ли дойти до тридцати, например. Что я могу сказать:

- как и во всём, сложны первые шаги. В первый день я выкинул просто очевидно ненужную визитку из ящика. Свою :D А на пятый уже избавлялся от значимых артефактов старых хобби. - В книге "эссенциализм" нашел хороший проверочный вопрос, который может помочь избавиться от лишнего: "Сколько бы я готов был заплатить за эту вещь/ этот шанс сейчас?". Работает. Помогло мне на второй-третий день перейти от выкидывания мелочёвки к избавлению от чего-то более значимого. - Я прислушиваюсь к себе и не чувствую негатива, кроме первоначального сопротивления. Я чувствую либо освобождение, либо не чувствую ничего, что тоже неплохо. - Это немножко похоже на тренировку говорить "Нет", только в простой версии - говоришь нет самому себе. - Я придумал лайфхак по замещению одного образа я другим. То есть когда я выбрасываю старые ролики, я говорю себе - "сейчас я не тот, кто катается на роликах и в случае чего достанет это старье. Я тот, кто, если захочет, подойдет к вопросу серьезно, выделит время для этого хобби и купит хорошее снаряжение, чтобы проводить время с ребенком или покататься наедине с собой". И это работает.

Как у вас с барахлом, сувенирами, книгами, которые не перечитываете? Парит или нет? Проводите периодическую уборку или придерживаетесь правил типа "купил одну вещь - одну выкинь"?