Рассказы о себе, самоидентификация и бодибилдинг

Рассказы о себе, самоидентификация и бодибилдинг

На курсе по executve коучингу мы дошли до этапа, где нужно писать резюме, а в нем есть раздел о себе. Обсуждая этот вопрос в нашем кластере, заметили, что это вообще не самая тривиальная задача, что-то коротко и емко сказать о себе на неопределенную аудиторию.

Мы привыкли себя определять ("я программист", "я менеджер") в рамках функциональности и рабочих отношений. А если кто-то увлекается составлением букетов, работой с глиной или ездит на роликах — он редко мыслит и говорит о себе в категориях "я флорист, я гончар (!), я роллер". Да даже если вы 10 лет водите машину (я кстати нет) - когда вы в последний раз думали о себе "я водитель"?

А еще другие факторы — от синдрома самозванца до "ну это временное увлечение". А если с каким-то занятием у вас серьезные отношения, то это слишком плотно упаковывает смыслы, а еще зависит от чужих ассоциаций. 

Попробую на собственном примере.

Недавно осознал, что занимаюсь бодибилдингом.

Скорее всего у вас уже есть набор ассоциаций, от "мистеров Олимпия" до бычков на стероидных кормах, а может уже и скептически поднятая бровь, вы же видели мою фотку на аватарке канала :) Позвольте объясню.

💪Я осознанно двигаюсь в сторону образа тела, которое мне нравится. У меня есть свои эстетические представления о теле (откуда они взялись и что на них влияет - это отдельный вопрос, может напишу об этом).

📊мои эстетические представления переведены в определенные метрики - силовые показатели в пересчете на вес тела. 

🔄Я мыслю о теле и мышцах как о структуре, которое можно направленно менять, определенным образом на него воздействуя. 

👨‍🎓 Я обладаю накопленным набором очень специальных знаний, которые бы я не получил никак иначе. Смею предположить, что в случае необходимости я могу получить корочку и быть как минимум неплохим фитнес-тренером.

Body building, "построение тела" — это буквально то, чем я занимаюсь. Как это выглядит на практике: при составлении программы (совместно с тренером и ChatGPT) осознанно я учитываю такие (для многих неочевидные) факторы:

- трицепсы рук не слишком активно включаются в быту и в меру опосредованно включаются в базовых упражнениях вроде жимов штанги. При этом именно трицепс создает визуальный объем рук и значимую часть рельефа. У атлета могут быть отличные бицепсы и плечи, но если трицепсы не развиты симметрично, руки будут выглядеть не эстетично. 

- у дельтовидных мышц, составляющих плечи, есть три пучка, и не все пучки одинаково полезны и именно средний пучок отвечает за визуально воспринимаемую ширину плеч. При этом при выполнении такого базового упражнения, как жим штанги стоя, средние пучки активируются довольно мало, основной стимул получает передний пучок дельт. Это значит, что если хочется иметь визуально объемные широкие плечи, помимо жима своей большой штанги, пожалуйста, возьми маленькие гантельки и делай ими махи в стороны на боковые пучки дельт :)

Еще я питаюсь определенным образом, определенным образом рассчитываю нагрузку, планирую прогресс и так далее.

Конечно помимо эстетики я держу в голове еще миллион факторов. Регулярные силовые упражнения укрепляют кости и наращивают мышцы, что замедляет старение; в процессе упражнений вырабатываются нейромедиаторы, которые работают как естественные антидепрессанты. Регулярный спорт — это тренировка сердечно-сосудистой системы, а еще время отключиться, побыть наедине с телом. Но я осознанно сейчас выбираю именно занятия в тренажерном зале, чтобы заниматься эстетикой тела. 

Готов ли я написать в резюме, что я бодибилдер? Наверное нет, но не потому что это не так, а потому что в коммуникации есть второй человек со своими ассоциациями и семантическим пространством. Но думаю, я вполне могу сказать, что занимаюсь фитнесом. 

Еще можно сказать, что я занимаюсь системным фитнесом. Так и звучит круче, и отдаляет меня от мистера олимпия и куриных грудок с гречей😅

❓Расскажите о себе в комментах по схеме "я - такой-то". Какие ваши хобби и Части, которыми ими занимаются, заслуживают внимания и признания, кто хочет быть названным?

#рефлексия #личное #здоровье