Дима, ты распыляешься! логотип
Подписаться
Опубликовано

Как в себе это развить - не уверен. Возможно,...

Автор

Как в себе это развить - не уверен. Возможно, это еще одна тема для обсуждения с гипотетическим психотерапевтом. Пока думаю, что есть три направления работы:

- включать больше рациональности. Выделять время на рефлексию задачи, анализ, прикладывания к ситуации знаний о собственных когнитивных привычках;

- не следовать интуитивным консервативным моделям, преодолевать нежелание рисковать и страх. В книге "Как есть меньше" про построение здоровых отношений с едой была замечательная фраза, что "единственный надежный способ изменить привычное или навязчивое поведение, построенное на дофамине и системе подкрепления - это испытывать навязчивое желание и не удовлетворять его". Вот этот опыт действия наперекор своим привычкам - мне кажется, он чрезвычайно важен, и в вопросе когнитивных привычек, изменения моделей мышления - тоже.

- работать над восприятием мира как "изобильного места". Нужно не только понять, но и почувствовать, что в мире полно хороших потенциальных коллег, хороших потенциальных мест работы, вкусных забегаловок, в которых еще не был, интересных мест, где не бывал, и так далее. Как менять то, как ты "чувствуешь", другой вопрос, возможно, ответ кроется в п.2.

Как у вас с исследованием и эксплуатацией? Готовы идти на риск? За какую премию будете играть в орлянку за деньги?

avatar
Дима, ты распыляешься!
1575 подписчиков
401 пост
Пишу об IFS-терапии и коучинге, эмоциональном и интеллектуальном развитии, управлении делами и знаниями. ✔️Познакомиться и записаться на консультацию: @ChernenkovD 📚Оглавление канала https://t.me/anxious_productivity/441

Свежие посты

Опубликовано

Что произойдет с моим чувством контакта с другим, когда продукт "Саймон Синек идентичный натуральному" станет для меня неотличим от Саймона Синека

Что произойдет с моим чувством контакта с другим, когда продукт "Саймон Синек идентичный натуральному" станет для меня неотличим от Саймона...