Как люди меняются - в терминах терапии

Я начал собирать мысли и цитаты из литературы, обнаружил, что очень уж много хочу сказать. Поэтому сделаю серию постов. Сегодня расскажу основные моменты и введу нашего персонажа, вместе с которым мы пройдем по пути изменений.

Возьмем за основу жизнь совершенно вымышленного мальчика М*.

У него был определенный характер и склонности от природы, генетическая предрасположенность к определенному набору черт: в частности, активность, доброта и внимательность к окружающим людям.

Он рос в определенном контексте, социальном, историческом, и семейном. На него сильное влияние оказали женщины, поскольку их было много и с ними нужно было считаться: мамы, сестры, бабушки, учителя и преподаватели.

За какие-то действия его хвалили, за какие-то ругали. Иногда даже не ругали, но он мог ощущать неудовольствие. В его окружении не говорили об эмоциях и держали их под контролем, поэтому их проявления были редкими, но очень яркими и часто пугающими для него. В этом не было никакой физической опасности, жизнь была благополучная, но иногда достаточно и самого страха перед внезапным и необычным.

Со временем мальчик М* обнаружил: чтобы получать больше любви и принятия, лучше не быть шумным и активным: например, если полчаса прыгать на диване рядом со взрослыми, им может это не понравиться. Еще он обнаружил, что важно следить за чужими эмоциями: возможно, удастся предсказать бурю и ее предотвратить (или быть готовым к ней). Еще оказалось, что важно соответствовать ожиданиям, а проявить активное несогласие или агрессию - самый простой способ столкнуться с тяжелыми эмоциями взрослых, которые так трудно выносить.

Учитывая, что это и так давалось ему нелегко, отказаться от этого поведения совсем стало самым простым решением проблемы. Конечно, иногда он делал по-своему: просто делал это тайно, по возможности избегая конфронтации. Гнев важно было прятать и скрывать, даже от себя.

Если перевести всё это на язык IFS-терапии, получится вот так. У мальчика М*, как и любого человека, с рождения были определенные "зерна Частей", прото-части, берущие начало в в генетике и культуре. И далее под воздействием жизненного опыта у М* сформировались несколько Частей, интересных в контексте нашего рассказа: - Часть, которая внимательно наблюдала за окружающими людьми и их эмоциональными состояниями. Назовем ее "Лис".

- Часть, которая взяла на себя работу нравиться людям - потому что это была самая надежная стратегия получать желаемое. Она работала над тем, чтобы соответствовать ожиданиям, управлять эмоциональным состоянием других. Назовем ее "дипломат".

- Пожарная Часть, которая взяла на себя работу с гневом. Большую часть времени она от М* гнев прятала, настолько, что он не знал, что он у него есть. А моменты, в которых он проявлялся, он зачастую даже не помнил, потому что гнев опасен и не соответствует ожиданиям и - как следствие - тому, что М* думает о себе. Назовем эту часть "Ифрит".

- естественная активная Часть, которая, "войдя в тело" М*, могла по полчаса прыгать на диване, была признана системой опасной для видения себя и тех стратегий совладания с миром, который она выбрала. Ее упрятали подальше. Многие ее Дары, такие как возможность соревноваться и рисковать, были утрачены. Ее мы назовем "Изгнанником".

Что можно запомнить: в силу генетики у нас есть множество прото-частей, и то, какие будут развиваться, укрепляться, какие останутся без развития, а какие будут задвинуты или изгнаны из системы, во много зависит от окружающей среды, уникальных событий жизни и социума.

Как части мальчика М* менялись и развивались, целенаправленно и не только, я расскажу в следующих частях поста.

—- #ifs #психология #развитие #ВашиВопросы