IFS и мужская уязвимость

IFS и мужская уязвимость Начало о мужественности здесь. Прежде чем перейти к теме уязвимости, напомню важные концепции из IFS. В соответствии с ней в каждом человеке есть:

☀️энергия Сэлф, базовый ресурс, не являющийся частью, неотделимый и неразрушаемый; ✨неограниченное число внутренних частей, которые могут вступать в коалиции или противостояния, а также взаимодействовать с внешним миром.

Множественность личности — не патология по IFS, а нормальное состояние. IFS не считает, что травма приводит к расколу, скорее сложный опыт заставляет части брать на себя какие-то функции и роли, для них не характерные, застревать в этом опыте и продолжать эту работу делать, даже когда это уже не нужно.

Части — это не эмоции, а отдельные личности (аспекты личности), которые могут проявляться по разному, через образы, голоса, телесные ощущения, физические симптомы и прочее. У части могут быть настроения, эмоции, мнения, и все это подвержено изменениям. И самое главное: у всех частей добрые намерения.

Части бывают двух видов: изгнанники и защитники. 🛡Защитники — части, ответственные за взаимодействие с внешним миром: у них есть работа, которую они на себя взяли.

💔Изгнанники — уязвимые части, часто юные, несут опыт и бремя прошлых травм, ран и потерь. Подавляются защитниками. Они уязвимы, юны, могут быть позитивны, любознательны.

Изгнанники так называются, потому что части-защитники часто держат их подальше от системы. Это происходит по двум причинам: чтобы не сталкиваться с эмоциями этих частей, воспоминаниями и ощущениями; чтобы избегнуть повторного ранения изгнанника.

В терминах IFS это означает: у мужчин много Частей, чья работа — не допустить, чтобы уязвимые изгнанники были замечены ни снаружи (другими людьми), ни изнутри (самим мужчиной). Изгнанники эти могут нести страх, неуверенность, стыд, горе, потребность в близости — всё то, что мальчикам «нельзя». Более социализированные части (менеджеры) работают через проактивные стратегии — достижения, контроль, обесценивание своих эмоций. А более экстремальные части (т.н. пожарные) — через реактивные и тяжелые стратегии: гнев, уход и дистанцирование, аддикции, сексуальное объективирование.

Со всеми этими типами поведения может быть сложно, и сам мужчина может от этого страдать, и его окружение. Но важно помнить, что у этих частей добрые намерения, они пытаются защитить уязвимых внутренних мальчиков.

Я тут видел англоязычный threads, с вопросом "мужчины, почему вы не проявляете эмоций и говорите "все нормально", когда это на самом деле не так?", и там были ТЫСЯЧИ комментариев и сотни тысяч лайков об одном и том же: "всем плевать, и если я проявлю эмоции, это используют против меня".

Какой из этого практический вывод? Мир был бы лучшим местом, если бы мужчины лучше знали и чувствовали себя, признавали свою уязвимость, умели ее проявлять, а окружающие — ценить это и использовать как возможность для углубления отношений с ними. На воркшопе я планирую дать мужчинам возможность поделиться чем-то подобным о себе, а наблюдателям — заметить свои эмоции и реакции на это, что сделать коммуникацию более глубокой, доброжелательной и экологичной.

---- Есть два места в персональную работу. Посмотреть сайт с отзывами и типовыми запросами.

Написать в личку "хочу с тобой поработать"

Детали работы по тэгам #КтоЯ и #коучинг.