#пятничное #рекомендации Привет! Пока я...

#пятничное #рекомендации Привет! Пока я старательно не работаю над следующими постами, кажется, что хорошей идеей будет добавить максимально ненапряжный формат и заодно потусить в комментариях.

Пусть это будут пятничные рекомендации :) Поделитесь пожалуйста в комментариях тем, что вас порадовало на прошлой неделе, что показалось интересным, что вас удивило. Сохраняйте дайджест и делитесь им. Шеринг из керинг, как говорит Макс Черепица.

🔥 Читаю канал сервиса подбора психолога "Ясно" с ответами на вопросы. Например, вчера узнал себя в посте "Как смириться с тем, что я не могу контролировать?" Раньше я иронично относился к психологическим стереотипам вроде "все из детства" (см. картинку про стиральную машину), а потом на своем опыте узнал, как много в этом правды. Мне до сих пор иногда некоторые штуки кажутся забавными или немного надуманными, но как минимум это всегда интересно читать и размышлять в приложении к собственному опыту.

🔥 Кстати, моя личная рекомендация для тех, кто занимается с психологом или другими помогающими практиками: заведите себе отдельный файлик/блокнотик как дневник терапии. Не в смысле делайте в нем по 50 упражнений в день и становитесь лучшей версией себя, а записывайте то, что хотели бы обсудить на следующей встрече, а после встречи - запишите о чем говорили в свободной форме. Это поможет не сидеть с перекати-поле в голове в начале сеанса, а также не терять разного рода идеи и инсайты. Я так делаю уже много месяцев, и мне кажется, это добавляет много ценности в процесс. Поэтому когда я как коуч работаю в долгосрочном контракте, я оформляю заметки работы на встречах в конспекты и отправляю их клиенту. Это дает возможность отслеживать, запоминать, возвращаться и видеть прогресс.

🔥 В канале AllStandUp удобно смотреть полные концерты зарубежных комиков в подходящем для себя формате прямо в телеге, поднять настроение коротенькими нарезками из выступлений в течение дня и таким образом познакомиться с новыми для себя исполнителями, понять, кто нравится. Я таким образом посмотрел несколько концертов, открыл для себя по сути вообще англоязычный стендап ("Эдди Мерфи как есть" не считается). На этой неделе посмотрел новый спешл Криса Рока "Избирательное возмущение". Забавно, но я лучше порекомендую последнее выступление Марка Мэрона.

🔥 Опробовал телеграм-бота, он помогает работать с питанием. Быстро прошел обширный (но подъемный) опрос, и получил на выходе список витаминов с указанием вероятности дефицита, а также рекомендации, как можно без таблеток это выправлять, за счёт питания. Хорошо, что это не надо дальше самому гуглить, просто в избранное закинул и всё. Бот платный.

Теперь ваша очередь :) ссылки, каналы, новости, посты, смешные картинки, всё, что в последнее время осело в сохраненках или вы пересылали больше одного раза за прошедшую неделю.

Всем пятницы!