#пятничное #рекомендации: подкаст и таймблокинг

#пятничное #рекомендации Всем пятницы! Сделал небольшую подборку на почитать/посмотреть/послушать на выходных :)

1. 40-минутный подкаст про заботу о себе у Кати Ленгольд. Особенно запомнились две вещи:

- "заканчивать не вполне сытым" в отношении спорта и работы. Выходить на пике формы. Это гарантирует и эффективное восстановление и поддерживание мотивации.

- понравилось про то, как отличить прокрастинацию от нересурсного состояния: в прокрастинации мы часто делаем что-то вместо - например, убираем кухню вместо подготовки к экзаменам. Ведь силы есть - мы просто не идем туда, где страшно/непонятно.Когда же нет ресурса, мы тупим и не делаем ничего в принципе.

3. товарищ Дима по закрытому чатику скинул пачку классных материалов по таймбоксингу. Как минимум эти могу рекомендовать: - Как Ньюпорт планирует день - Как Ньюпорт планирует неделю Оригинальное сообщение закину в комментарий к записи. @Morbakan, еще раз спасибо)

4. Статья про принятие решений на Reminder и шаблон дневника к ней.