Анна Обухова: треугольник самоорганизации

Прохожу очередное обучение у Анны Обуховой, agile-коуча и эксперта по нейробиологии энергии и командной работы. Текущий курс - "Лидерство и выгорание: энергия лидера и команды". Контента много, так много, что я не успеваю его обрабатывать, мне явно еще надолго хватит. Помимо обильных дополнительных материалов мы раз в неделю созваниваемся на 4-5 часов.

Что обсуждаем: - как выглядят и ведут себя лидеры, люди с большим количеством ресурса - создание энерго-недифицитного цикла деятельности: как работать так, чтобы работа давала энергию сама на себя; - что подпитывает и что расходует энергию; - как ведут себя люди с разным уровнем энергии, и как с ними общаться, проводить встречи и так далее.  - понятия рангового потенциала - как предела того, что доступно человеку вообще, и витальности - текущего уровня энергии.  - какие существуют типы внимания, И много чего еще :)

Сегодня расскажу о небольшом инструменте, который помогает создавать и туннелировать энергию, "треугольник самоорганизации" (см. иллюстрацию).

Треугольник самоорганизации - равносторонний треугольник, состоящий из трех вершин: уровня развития навыка, масштаба цели и границ и ограничений. 

Ключевая идея: чтобы эффективно работать над задачей, три эти вершины должны быть симметричны, уровень навыка соответствовать масштабу цели в фокусе внимания и конкретике рамок. В противном случае треугольник "перекашивается", линза перестает фокусировать, и мозг не дает выделить энергию на задачу, сформировать намерение и удерживать внимание на ней.

Звучит супер-абстрактно, сразу пример: 📷Навык фотографии у меня на 2/10.  Моя цель тогда, для начала - не выиграть премию national geographic (условный 9/10), а сделать портретные фото двоих друзей в бытовой обстановке, когда они придут в гости. И сделать их так, чтобы мне понравилось и им понравилось (тут еще друзей не самых придирчивых стоит позвать, иначе сложность опять повысится 😅)

Ограничения я тоже выставляю жесткие, на которые могу опереться, и не слежу за всеми аспектами сразу. К примеру, фотографирую на телефон и обрабатываю тоже во встроенном редакторе. Слежу за правилом третей на фотографии и слежу, где находится источник света по отношению к объекту в кадре. Всё.

Чем круче навык, тем более амбициозные цели можно и нужно ставить и тем меньше может быть ограничений (есть исключение, когда ограничения стимулируют творческий потенциал, но в данной модели эта штука, повышающая уровень сложности от низкого к достаточно высокому).

❓Какая вершина треугольника у вас обычно не соответствует другим? И что можно поправить, чтобы энергия пошла?

—- #самообразование #продуктивность #рекомендации