- ΠΠΏΡΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½ΠΎ
π‘ Π€ΠΈΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ ΠΈΠ΄Π΅ΠΈ ΠΈΠ· ΡΡΠΈΡΠ°, ΡΡΠΎ...
- ΠΠ²ΡΠΎΡ

- ΠΠΌΡ
- ΠΠΈΠΌΠ°, ΡΡ ΡΠ°ΡΠΏΡΠ»ΡΠ΅ΡΡΡΡ!
- Telegram
ΠΠΈΠΌΠ°, ΡΡ ΡΠ°ΡΠΏΡΠ»ΡΠ΅ΡΡΡΡ!1575 ΠΏΠΎΠ΄ΠΏΠΈΡΡΠΈΠΊΠΎΠ²401 ΠΏΠΎΡΡΠΠΈΡΡ ΠΎΠ± IFS-ΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠΈΠΈ ΠΈ ΠΊΠΎΡΡΠΈΠ½Π³Π΅, ΡΠΌΠΎΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΈ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π»Π»Π΅ΠΊΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΠΈ, ΡΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ Π΄Π΅Π»Π°ΠΌΠΈ ΠΈ Π·Π½Π°Π½ΠΈΡΠΌΠΈ. βοΈΠΠΎΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΠΈΡΡΡΡ ΠΈ Π·Π°ΠΏΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ Π½Π° ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠΈΡ: @ChernenkovD πΠΠ³Π»Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠ°Π½Π°Π»Π° https://t.me/anxious_productivity/441
π‘ Π€ΠΈΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ ΠΈΠ΄Π΅ΠΈ ΠΈΠ· ΡΡΠΈΡΠ°, ΡΡΠΎ Π΅ΡΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΡΡ ΠΈ ΠΎΠ±Π΄ΡΠΌΠ°ΡΡ
1. ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΊΠ½ΠΈΠ³Ρ ΠΠ½Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΡΠΊΠΈΠ½Π° Β«Π§ΡΠΎ ΠΈ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π΅ΡΡΡΒ» β ΡΠ°ΠΌ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π°ΡΡΠ½ΠΎ ΠΎΠ±ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΡ
, Π½ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΡΡ
ΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΎΠ² ΠΏΡΠΎ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅, Π±ΠΈΠΎΡΠΈΡΠΌΡ, ΠΏΡΠΈΡ
ΠΎΡΠΈΠ·ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡ Π΅Π΄Ρ.
2. Π‘Π»Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ Π·Π° Π±Π»ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ Π½ΡΡΡΠΈΡΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΎΠ², ΠΊΠ°ΠΊ Ρ ΠΠ°ΡΠΈΠΈ ΠΠ°ΡΠ΄Π°ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ β ΠΎΡΡΡΠ΄Π° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΅ΡΠΏΠ°ΡΡ Π²Π΄ΠΎΡ
Π½ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΈΠ΄Π΅ΠΈ ΠΈ Π²ΡΠΎΠ΄Π΅ "ΡΠ°Π»Π°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΎΡΠ°". Π― ΠΏΡΠΎΡ
ΠΎΠ΄ΠΈΠ» Π΅Π΅ ΠΊΡΡΡ ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ΅ΠΉ Π² ΡΠ²ΠΎΡ ΠΆΠΈΠ·Π½Ρ. Π’ΠΎΠ½Ρ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅Ρ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΡ
Π±Π»ΠΎΠ³Π³Π΅ΡΠΎΠ²:
Tom Walton. ΠΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ, Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΡ
Julius Robert. Π€Π΅ΡΠΌΠ΅Ρ ΠΈΠ· ΠΡΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠΈ Ρ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΠΊΠ°ΡΠ½ΡΠΉ Π²Π°ΠΉΠ± Ρ ΡΠ΅ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ΄ΠΎΠΉ ΠΈ ΡΠ²Π΅ΠΆΠ°ΠΉΡΠΈΠΌΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ Ρ Π³ΡΡΠ΄ΠΊΠΈ.
Jessica Sepel. ΠΡΠΎ Π΅Π΄Ρ Π² ΡΠ΅Π»ΠΎΠΌ + Π΄Π΅ΡΠ΅ΡΡΡ
Natalia Rudin. ΠΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π»ΡΠ΄ ΠΏΡΠΎ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ
Annaβs table. ΠΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΠΈ, ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΡΠ΅ ΡΠ²Π΅ΡΠ° ΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½Π°ΡΠΈΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ²
3. Π€ΡΠ΄ΠΏΠΎΡΠ½ β ΡΡΠΎ Π½Π΅ Π·Π»ΠΎ. ΠΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΏΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π½Π° ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΡΡ Π΅Π΄Ρ β ΡΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ Π½Π°ΡΡΡΠΎΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ Π²Π΄ΠΎΡ
Π½ΠΎΠ²Π»ΡΠ΅Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΡΠΎ-ΡΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Π±Ρ.
4. Π‘ΠΌΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π±Π»ΠΎΠ³Π΅ΡΠΎΠ², Π½ΠΎ ΠΈ ΡΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΊΡΠ»ΠΈΠ½Π°ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ. Π Π½ΠΈΡ
ΡΠ°ΡΡΠΎ Π³Π»ΡΠ±ΠΆΠ΅ ΡΠ°ΡΠΊΡΡΡΡ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Ρ: ΠΏΡΠΈΠ½ΡΠΈΠΏΡ Π²ΠΊΡΡΠ°, ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ², ΡΠ΅ΠΊΡΡΡΡΡ, Ρ
ΠΈΠΌΠΈΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΎΠ². Π’ΠΎΠ½Ρ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅Ρ:
- Β«Salt Fat Acid HeatΒ» (ΠΠ°ΠΎΠΌΠΈ Π‘Π΅ΠΉΠΌΠΎΠ½) β ΠΏΡΠΎ Π±Π°Π·ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π²ΠΊΡΡΡ ΠΈ ΠΊΡΠ»ΠΈΠ½Π°ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ½ΡΠΈΠΏΡ.
- Β«Six SeasonsΒ» (ΠΠΆΠΎΡΡΠ° ΠΠ°ΠΊΡΠ°Π΄Π΅Π½) β ΠΏΡΠΎ ΡΠ΅Π·ΠΎΠ½Π½ΡΠ΅ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ Ρ Π½ΠΈΠΌΠΈ ΠΈΠ³ΡΠ°ΡΡ.
- Β«The food labΒ» (ΠΠΆ. ΠΠ΅Π½Π΄ΠΆΠΈ ΠΠΎΠΏΠ΅Ρ-ΠΠ»ΡΡ) β ΠΏΡΠΎ Ρ
ΠΈΠΌΠΈΡ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ.
ΠΠ°ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°Ρ, ΡΡΠΎ Ρ Π’ΠΎΠ½ΠΈ Π΅ΡΡΡ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΠ°Π½Π°Π», ΠΈ Π² Π½Π΅ΠΌ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ°Π· Π²ΡΡΠ΅Π» ΠΏΠΎΡΡ ΠΎ ΡΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΊΡΠ»ΠΈΠ½Π°ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ.
ΠΡΠ΅Π΄ΡΠ΄ΡΡΠΈΠΉ ΠΏΠΎΡΡ
- ΠΠΏΡΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½ΠΎ
π½ΠΡΠ°ΡΠΊΠΎΠ΅ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π²ΡΠ΅ ΠΈΠ΄Π΅ΠΈ ΡΡΠΈΡΠ° ΠΎ Π΅Π΄Π΅
Π‘Π»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠΉ ΠΏΠΎΡΡ
- ΠΠΏΡΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½ΠΎ
πΠ― ΡΠ΅ΠΏΠ΅ΡΡ Π΅ΡΡ ΠΈ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠΊΠΎ ΡΠ°Π΄ΠΈΠΎΠ²Π΅Π΄ΡΡΠΈΠΉ.
ΠΠ°ΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½Π½ΡΠ΅
Π‘Π²Π΅ΠΆΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΡ
- ΠΠΏΡΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½ΠΎ
ΠΠ΅Π»Π΅Π³ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π·Π°Π΄Π°Ρ ΠΠ ΡΡ ΡΠ΄ΡΠ°Π΅Ρ ΠΈ...

- ΠΠΏΡΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½ΠΎ
500 ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½ΡΡΠΊΠΈΡ ΡΠ΅ΡΡΠΈΠΉ. Π§ΡΠΎ Π΄Π°Π»ΡΡΠ΅?

- ΠΠΏΡΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½ΠΎ
Π£ ΠΌΠ΅Π½Ρ ΡΠΆΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π³ΠΎΠ΄Π° Π΅ΡΡΡ Ρ ΠΎΠ±Π±ΠΈ. ΠΠ½ΠΎ...

- ΠΠΏΡΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½ΠΎ
Π’ΡΠ°Π²ΠΌΡ, Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠΌΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΈ "Ρ ΡΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ ΡΠ°ΠΌ"
- ΠΠΏΡΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½ΠΎ
Π§ΡΠΎ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ Ρ ΠΌΠΎΠΈΠΌ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎΠΌ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ°ΠΊΡΠ° Ρ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠΌ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ "Π‘Π°ΠΉΠΌΠΎΠ½ Π‘ΠΈΠ½Π΅ΠΊ ΠΈΠ΄Π΅Π½ΡΠΈΡΠ½ΡΠΉ Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΌΡ" ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ Π΄Π»Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ Π½Π΅ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠΈΠΌ ΠΎΡ Π‘Π°ΠΉΠΌΠΎΠ½Π° Π‘ΠΈΠ½Π΅ΠΊΠ°
- ΠΠΏΡΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½ΠΎ
ΠΠ, Π°ΡΡΠ΅Π½ΡΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΈ Π·Π²Π΅Π·Π΄Ρ, ΠΎΡΡΠ°ΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ Π½ΠΎΡΡΡ Π² ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΏΡΡΠ΄Π°
- ΠΠΏΡΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½ΠΎ
ΠΠ±ΡΡΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΎ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΡ ΠΈ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΡ, Π³Π΄Π΅ ΡΠ·Π½Π°ΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅
- ΠΠΏΡΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½ΠΎ