Что я взял с собой из курса по IFS-терапии

Что я взял с собой из курса по IFS-терапии В декабре закончил обучение на вводном курсе по IFS-терапии. Для меня это был важный и ценный опыт, который продвинул и мою личную терапию, и самоощущение как специалиста.

👨‍🎓Я подробно разбирал и имплементировал материалы обучения в свою базу знаний, и как результат, многое хорошо запомнил и усвоил, а также внедрил в практику: я хорошо помню многие моменты теории, а протоколы подхода всегда на расстоянии вытянутой руки — я включил ссылки на них в шаблон сессии, с которого начинаю каждый звонок.

🤜🤛Я получил определенную "авторизацию" от коллег на курсе, прививку от синдрома самозванца в профессии. На практиках я обнаружил, что хорошо делаю свою работу помогающего практика, услышал много позитивного фидбека от кураторов и коллег по учебным группам, получил важное мне подтверждение от референсной группы "настоящих психологов". И теперь у меня есть своя интервизионная группа, где мы с коллегами встречаемся и обсуждаем кейсы и теоретические вопросы модели.

📚Я подсмотрел на обучении идею для книжного клуба: я стал перемежать общие обсуждения беседами в сессионных залах, и это очень хорошо повлияло на динамику встреч, они стали более динамичными и разнообразными. Я скоро собираюсь пойти на очную групповую терапию, и мне уже интересно, что я смогу из нее подчерпнуть для своих проектов, где я организую групповую динамику.

💬Также я продвинул личную терапию благодаря упражнениям на курсе. Произошла определенная смена фокуса, в частности, я обнаружил у себя самого Часть, которой было трудно проявляться в живом контакте с терапевтом, а именно ее работа позволяет мне визуализировать и с фантазией работать с внутренним миром. Работа с предзаписанными упражнениями и медитациями, где нет живого наблюдателя, позволила этой части раскрыться, а мне - заметить ее.

💡Наконец, я получил и впитал в себя несколько важных инсайтов о себе, отмечу два главных из них.

👨‍👩‍👦‍👦"я никогда не один". Внутри меня мои Части, в сложности и богатстве их взаимодействия. Люди вокруг приходят, уходят, у них своя свобода воли, своя жизнь, а еще они смертны, иногда внезапно смертны. Но Части будут всегда, и моё Сэлф будет всегда. И если мою горюющую Часть некому снаружи утешить, я могу сделать это сам, сам взять ее на руки и выслушать. Быть утешаемым и утешающим одновременно.

🕊"быть противоречивым - нормально". Я разный настолько же, насколько разнятся мои части. Я могу быть и игривым, и серьезным, и спокойным, и нервным, смелым и трусливым, гневливым и владеющим собой. Я не обязан выкидывать всё и выбирать что-то одно, со мной все нормально. Из Сэлф я принимаю себя и лишь помогаю Частям не уходить в крайности, полярности, помогаю им освобождаться от экстремальных позиций. Я не обязан быть все время одинаковым, предсказуемым. Я живой❤️.

Сейчас я активно применяю модель в работе с клиентами, и помогаю им с ее помощью идти к гармонизации внутреннего состояния и важным результатам. Есть клиенты, с кем мы в значимой степени уходим в процесс терапии, а есть где это лишь один из инструментов.

А свое психологическое обучение я продолжил на курсе по ОРКТ: краткосрочной ориентированной на решение терапии. Об этом расскажу в отдельном посте.

✍️Приходите на коучинг :) Сделать это несложно - напишите в ЛС или запишитесь через календарь на бесплатную встречу, познакомимся и поговорим, чем я могу вам помочь.