Илья советует книгу Роберта Кигана о переменах

За подробностями Илья отсылает к книге Роберта Кигана "неприятие перемен". Ну и еще, конечно, в этом помогает психотерапия - на стратегическом уровне она именно про это. Для самоанализа, поиска контакта с глубинными установками и поиска мотивации Илья предлагает следующие упражнения: - составить колесо жизненного баланса и проанализировать тренды на большом временном промежутке, 2-5 лет. Наблюдаемые тренды скорее всего согласуются с внутренними установками, с представлениями о себе.

- После этого можно сравнить тренды с представлением об "идеальном я", которое есть в сознательной части мозга. Нелишним будет поискать, откуда у этого образа уши растут. Наверняка есть тренды, которые согласуются с картинкой - классно. Те, что находятся в рассинхроне - можно выбирать, пытаться это изменить или принять, но стоит помнить, что это задачки одного уровня сложности. От себя добавлю, что изменения от отрицания, "я не такой", кажутся не особо жизнеспособными и перспективными. Так что принятием себя так или иначе придется заняться :)

- Если в трендах есть перегибы, можно проанализировать, с чем они связаны, поискать системные причины, вдруг там есть полезная информация. Илья, впрочем, предостерегает, что временное приближение тренда к идеалу может быть связано с тем, что в гражданской войне случился временный перевес, потому что сознательной части подвезли патроны и танки - дополнительные ресурсы и время.

- Наконец, если есть тренды, которые вам нравятся - вот здесь стоит искать ту самую внутреннюю энергию, интерес. Искать драйв и кайф от деятельности, и попробовать осознанно к подключиться к источнику энергии. Мне понравилась фраза, что не стоит пытаться всё хакнуть из "я", потому что мы устроены сложнее. Ответ в чувствах и в погружении в себя. Счастье нельзя добиться, но можно испытать.

Кажется, это прямо моя тема, с моим аналитическим подходом и составлением списочков. Мой хороший друг тут смеялся надо мной, что у меня есть задача в списке на день "посмотреть с женой сериал". После этой лекции я еще посмотрел лекцию Ильи про привычки, она тоже классная. После этих двух лекций и последних сеансов с психологом хожу сейчас с мыслью, что чувствительность моих приборов к "что мне интересно", "что я хочу" очень низкая, я просто не чувствую своих желаний, своего любопытства, своего интереса. И конечно это не может не сказываться на качестве жизни.